خانه   |  ارتباط با ما   |  جستجو   |  دریافت اپلیکشن اندروید شهید خبر    RSS   |  ارسال خبر   |  پیوندها   |  درباره ما  
  تازه ها:  
   سیاست  
  صدر اعظم ناتوان در مقابل اروپای آشفته
  عربستان سعودی از دشمنی با ایران برای رفع نیازهای داخلی خود بهره می برد/شکست داعش در عرصه میدانی بازتاب شکست ایدئولوژیک این گروه است
  چهار نکته درباره‌ سناریوی استعفای جهانگیری
  بستر سازی تمدن بزرگ اسلامی
  پنج گزاره در ارزیابی میزان همراهی اروپا با برجام
  موضعگیری قاطع در دستور کار سیاست خارجی قرار گیرد/ مسئولین راهکارهای عملیاتی برای عمل به توصیه های رهبر انقلاب بیابند
  مهار جمهوری اسلامی با برجام‌های فراهسته‌ای
  رضا خوشیاران، فرزند شهید و وکیل دادگستری: عدم اخذ گواهینامه موتورسیکلت از سوی راننده جرم محسوب می شود
  پیام دکتر احمدی نژاد خطاب به سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
  ترامپ: شعار محبوب ایران "مرگ بر آمریکا" و "مرگ بر اسرائیل" است/پایبندی ایران به برجام را تایید نمی‌کنیم
  قدیری ابیانه: قدرت نظامی ما ، موشک فوق پیشرفته خرمشهراز نظر تکنولوژی وایمان قوی شهید حججی هاست
  تغییرات استانداران کشور دردولت دوازدهم شروع میشود/استانداران پیشنهادی مشخص شدند
  تقدیر کانون همبستگی فرزندان شاهد وزارت نفت از مهندس زنگنه در حمایت فرزندان شهدا
  دکتر مصطفی سلیمی ، جانباز وبرادر دو شهید سرپرست شهرداری تهران می شود
  بیژن نامدار زنگنه: فرزندان شهدا از من خواستند وزیر باقی بمانم
  سوء استفاده رسانه های معاند از رأفت نظام اسلامی برای سران فتنه/شکستی دوباره با عنوان کمپین رفع حصر
  حمایت جمعی از فرزندان شاهد شاغل درحوزه صنعت از وزیر پیشنهادی وزارت صنعت معدن و تجارت
  رییس کمیسیون اجتماعی مجلس : استفاده از عنوان "شورای عالی" وجاهت ندارد
  حمایت جمعی از فرزندان شهدا از سید عباس صالحی به عنوان وزیر پیشنهادی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
  حمایت جمعی از فرزندان شاهد شاغل در وزارت نفت از بیژن نامدار زنگنه
  جلسه فوق‌العاده کمیسیون امنیت ملی مجلس برای بررسی طرح مقابله با اقدامات ماجراجویانه آمریکا
  ایران در واکنش به تحریم های جدید آمریکا اقدام متقابل انجام می دهد
  سیاست خارجی ایران با تکیه بر دور اندیشی، متمایز از دولت آمریکا است/تکرار سیاست شکست خورده علیه ایران
  باهنر: برخی در انتخابات بی علاقه نبودند که جای جلاد و شهید را عوض کنند
  تضمین سلامت حجاج ایرانی با کیست؟!/یادمان باشد، شرایط با روی کار آمدن بن سلمان تغییر کرده است
  یادداشت شهیدخبر/ هولوکاست برجام؛ خط قرمزی برای فرار
  گزینه اصلی وزارت جهاد کشاورزی کیست؟
  دکترروحانی:امروز دست یاری به سوی همه مردم ایران، جناح‌هاواحزاب دراز می‌کنم/رئیس جمهور همه مردم هستم
  سردار سلیمانی بیانیه انتخاباتی نداده است/ دروغ کانال تلگرامی روزنامه دولت
  با تصمیم درست خود در انتخابات ،عزت واقتدار نظام را رقم بزنیم
- اندازه متن: + -  کد خبر: 150635صفحه نخست » اخبار عربیسه شنبه، 1 فروردین 1396 - 21:29
7 علامات تدل على إصابتک بانهیار عصبی.
شهیدخبر(شهیدنیوز): عادة ما نسمع تعبیر “ستنهار أعصابی”، لوصف نوبات الغضب العارم التی تنتاب المرء نتیجة التوتر الشدید والإجهاد، ولکن ما هو التعریف الصائب والدقیق للانهیار العصبی؟ وماذا یجدر بالشخص أن یفعل عندما یشعر بأنه على وشک الانهیار؟
  
لقد تبین أن مصطلح “الانهیار العصبی” لیس المصطلح المناسب طبیاً لما نشعر به من تقلبات نفسیة ومزاجیة حادة. ووفقاً لما صرحت به الدکتورة النفسیة، إیرین أنجل، وهی أستاذة مساعدة فی علم النفس فی المرکز الطبی التابع لجامعة کولومبیا، فإن الانهیار العصبی لا یعد اضطراباً عقلیاً إلا أن ذلک لا یعنی أنه لا یعتبر مسألة خطیرة. وفی هذا الإطار، أشارت الدکتورة أنجل إلى أن “الانهیار العصبی هو الحالة التی یشعر فیها الشخص بأنه لا یستطیع أن یتصرف بشکل طبیعی بسبب الضغط والتوتر النفسی”. وفی الحقیقة، توجد العدید من الأمور حسب تقریر نشر على النسخة الأمیرکیة من “هافینغتون بوست” والتی یمکن أن تجعل المرء یعانی من التوتر والضغط النفسی على غرار المشاکل المالیة والعاطفیة، والحزن والإرهاق النفسی، فضلاً عن ذلک، تختلف أعراض الانهیار العصبی من شخص إلى آخر، ولعل هذا ما أکدته الدکتورة أنجل، إذ أن “أجسادنا وعقولنا تتعامل مع الضغط بطرق مختلفة”. ومع ذلک، هناک بعض الأعراض النموذجیة التی تنذر بإمکانیة الإصابة بانهیار عصبی: 1- القلق والاکتئاب: استناداً إلى ما قالته الدکتورة أنجل یعتبر “القلق والاکتئاب ردود فعل مشترکة للتوتر، وقد یؤدی التوتر الشدید بالشخص إلى الوقوع فی عدة مآزق نتیجة لعدم تمکنه من تخطی المحنة التی تؤرقه وعدم القدرة على تحمل المزید من الضغط”، ووفقاً لما أوضحته الدکتورة أنجل، فإن بدایة الانهیار العصبی تکون من خلال الشعور برغبة جامحة فی البکاء وقد تصل إلى الإصابة بنوبات من البکاء الهستیری. وفی نهایة المطاف، قد یشعر المرء فجأة بأنه یعانی من حالة نکران الذات وعدم الثقة، وقد یطغى على نفسیته الإحساس بالذنب. 2- کثرة النوم أو قلته: یعتبر أی تغییر فی عادات النوم الخاصة بک تحذیراً آخر على اقتراب لحظة انهیار أعصابک، وفی هذا الصدد، قالت الدکتورة أنجل إن “معظم الأشخاص یلجؤون إلى النوم لنسیان مشاکلهم وقد یغُطّون فی نوم عمیق طویل، إذ یصبح حینها النوم بمثابة وسیلة للهروب من الواقع”، فی المقابل، قد تتطور لدى بعض الأشخاص حالة من الأرق بسبب کثرة التفکیر، ما یجعلهم مستیقظین طیلة اللیل دون أن یغمض لهم جفن. وفی هذه الحالة، یظل الشخص اللیل بطوله وهو یفکر مراراً وتکراراً فی حل یخرجه من الأزمة”. 3- الإعیاء: یعتبر التعب الشدید من بین العلامات التی تشیر إلى توترک الذی بلغ حدوده القصوى، فمن المرجح أن تشعر بإجهاد جسدی یمنعک من القیام بالنشاطات التی اعتدت ممارستها کل یوم، علاوة على ذلک، قد یفقد الشخص البهجة والشعور بالسعادة بسبب التوتر، مما قد یؤثر على قدرته الجنسیة. 4- اضطراب الشهیة: بالنسبة لهذا النوع من الاضطرابات، أکدت الدکتورة أنجل أن “الشخص من المرجح أن یقلل أو یفرط فی تناول الأکل”، وفی هذه الحالة، قد تعتری الإنسان رغبة شدیدة فی تناول الأغذیة المشبعة بالدهون أو الغنیة بالسکریات، ویعزى ذلک بالأساس إلى هرمون “کورتیزول”. بالإضافة إلى ذلک، عندما یکون الشخص فی حالة انهیار عصبی، فإنه لن یفکر فی إعداد وجبات صحیة ولن یکترث بجودة الغذاء الذی یتناوله. 5- ألم جسدی: من بوادر الانهیار العصبی الشعور بآلام فی المعدة وبصُداع، وقد یتسبب التوتر فی إصابة الشخص بمشاکل فی الجهاز الهضمی على غرار الإسهال والإمساک، ناهیک عن التسبب فی العدید من المشاکل الهضمیة. 6- تشتّت الذهن: هل تواجه صعوبة فی الترکیز؟ أو لدیک مشکلة فی التفکیر بکل وضوح؟ غالباً ما تترافق الأعراض الجسدیة للانهیار العصبی بأعراض ذهنیة، قد تشمل صعوبة فی الترکیز والشعور بالارتباک والنسیان، فضلاً عن عدم القدرة على اتخاذ القرارات، وذلک وفقاً لما صرحت به الدکتورة أنجل. 7- صعوبة فی التنفس: بالإضافة إلى الأعراض المذکورة آنفاً، یجب أن یأخذ الشخص بعین الاعتبار العلامات الکلاسیکیة التی تمیز الانهیار العصبی؛ أبرزها ضیق الصدر والتنفس السریع. وبناء على هذه الأعراض، قد یصاب الشخص بهبوط حاد وإعیاء شدید بسبب اضطراب التنفس، کما یمکن للشخص اللجوء إلى التنفس العمیق والبطیء الذی من شأنه أن یهدئ من روعه، لکن إذا تکررت مشاکل التنفس، سیتوجّب على الشخص معالجة جذور المشکلة، فی المقابل، یبقى السؤال المطروح فی هذه المرحلة یتمثل فیما یجب على الشخص فعله إثر الإصابة بانهیار عصبی، فی هذه المرحلة، لقد حان الوقت المناسب لأخذ التدابیر الصحیة اللازمة والانخراط فی آلیات صحیة للتأقلم مع مشاکلک النفسیة على غرار ممارسة هوایتک المفضلة أو ممارسة تمارین الاسترخاء والتأمل. کما یعتبر التحدث مع أفراد العائلة والأشخاص الموثوقین المقربین منک مفیداً لتجاوز ذلک. والجدیر بالذکر، أنه ینبغی التوجه إلى عیادة طبیب مختص واستشارته بخصوص حالتک والأخذ بنصائحه. وعلى ضوء هذه المسألة، تشجع الدکتورة أنجل على “ضرورة التحدث مع شخص ما والالتقاء به بشکل دوری للإفصاح عن مکنون صدره على غرار الطبیب النفسی أو أخصائی اجتماعی، شرط أن یکون الشخص من أهل الاختصاص”. المنار.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تلنگر  
  فرزند جانبازی که رو پای خود ایستاد

  سخنگوی جریان صدر عراق: سلاح در انحصار دولت باشد

  دام و دانه سعودی‌ها در عراق

  ادعاهای واهی ریاض درباره ماجرای سفارت عربستان

  حمله ارتش و کمیته‌های مردمی یمن به پایگاه سعودی‌ها در «جیزان»

  دلنوشته ای به شهید فدایی حضرت زهرا(س)

  کسب رتبه دوم همایش پدافندغیر عامل توسط قائم مقام انجمن فرزندان جانباز کشور

  داستان یک تروریست داعشی

  بازتاب انتخابات ایران در رسانه‌های عرب زبان

  ادلب علیه سرکرده جبهه النصره به پا خاست

  تیراندازی به سمت یک فلسطینی در الخلیل

  آغاز بررسی پرونده حقوق بشر بحرین در سازمان ملل

  فرزند جانبازی که با شهادت از میان ما پر گشود

  پیام تشکر مجمع ملی فرزندان جانباز از قائم مقام بنیاد شهید و امور ایثارگران

  اعتراض یک رهبر انقلابی بحرین در زندان

  «توبه نامه 62 بندی» دانش آموز شهید، سرلوحه جویندگان حق

  محمد مهدی همت و یک عکس تاریخی

  هیچ لکه ایی بر گردن شهید نمی نشیند جز لکه ایی از جنس ماه

  شرکت 9 گروه از مخالفان سوریه در مذاکرات آستانه

  فوتوتیتر/ خدا می‌داند که راه و رسم شهادت کور شدنی نیست

 
 
   پربحث ترین مطالب  
  موافقان، مخالفان، ممتنعان، امضاکنندگان و... چه کسانی هستند؟
64 نظر (فعال: 36 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 28)
    چرا سردار سلیمانی بعد از نابودی داعش هم می تواند در سوریه بماند؟
32 نظر (فعال: 23 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 9)
  سید حسن نصرالله: تصمیم آمریکایی ها اهانت به مسلمانان ومسیحیان است/حمایت از قدس یک واجب شرعی است
27 نظر (فعال: 23 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 4)
    نامه‌ای که به تأسی از أبالفضل‌العباس(ع) خوانده نشد/ همه پیام‌های یک اقدام بصیرانه
33 نظر (فعال: 22 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 11)
  نباید اجازه داد یاد شهیدان در اثر جلوه‌های کاذب فراموش شود
30 نظر (فعال: 21 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 9)
    امام خامنه‌ای: شهادت در راه خدا خسارت نیست، بلکه غنیمت است
23 نظر (فعال: 19 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 4)
  دوست دارم کز غم جانسوز عاشورا بمیرم
18 نظر (فعال: 16 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 2)
    برد موشک‌های ما تا جایی است که تهدید وجود دارد
20 نظر (فعال: 15 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 5)
  پیام های حمله انصارالله به ابوظبی
20 نظر (فعال: 15 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 5)
    دستاوردهای سپاه قدس وفرمانده سلحشور آن سرمایه مهمی برایمان است
21 نظر (فعال: 14 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 7)
 
   اخبار عربی  
  السلطات السعودیة تمتثل لقرار واشنطن فیما خصّ حظر السفر.
    للمرة الثانیة...فبرایر الماضی الأشد حرّاً على الإطلاق.
  حالتا زواج کل دقیقة فی هذا البلد العربی.
    ضمان هواتف آبل من 60 یوم الى سنة کاملة.
  روسیا تبحث مع اندونیسیا عقد لتورید غواصتی " فارشافیانکا"
    علماء اوکرانیون یبتکرون دواء للقضاء على السرطان.
  أبرز التطورات على الساحة السوریة 21/3/2017
    أغلى الماسة للبیع.
  الیابان تؤکد مشارکتها فی مناورات بحریة کبرى فی المحیط الهادئ.
    أفضل معلمة فی العالم ...کندیة.
  العثور على کنز فی نهر بالصین.
    الوکالة الدولیة للطاقة الذرّیّة تعلن عن زیادة کوریا الشنالیة لقدراتها النوویة بشکل نشط.
  تقنیة "لای_فای" بسرعة تفوق "وای_فای" ب 100 مرّة.
    حقائق صادمة عن شرب المیاه مع اللیمون.
  الهیئة الروسیة للتعاون الفدرالی لا تؤکد تسلیم الصین لمنظومات اس-400.
    7 علامات تدل على إصابتک بانهیار عصبی.
  دراسة تکشف أصح قلوب فی العالم.
    الجیش السوری یحبط هجوماً جدیداً للنصرة و فیلق الرحمن شرق دمشق.
  وزیر الطاقة اللبنانی للمیادین نت: لبنان لن یتراجع عن حقوقه النفطیة مهما کانت التهدیدات.
    بریطانیا تعلن عملیّة بدء الخروج من الإتحاد الاوروبی فی 29 آذار.
  الإمام الخامنئی یسمّی العام الإیرانی الجدید ب" الإقتصاد المقاوم...الإنتاج و فرص العمل."
    موقع والاه: الأسد یحاول تغییر قواعد اللعبة بمواجهة إسرائیل.
  هآرتس: قدرة المناورة الإسرائیلیة على الحدود مع لبنان و سوریا تتراجع.
    ماهی طائرة التجسس الصهیونیة 'سکای لارک' التی أسقطها الدفاع الجوی السوری فی ریف القنیطرة?
  قائد سرایا عاشوراء کاظم الجابری ل"العهد": الحسم النهائی لمعرکة الموصل بات وشیکاً جدّاً.
    الجیش السوری یسقط طائرة استطلاع إسرائیلیة فوق القنیطرة.
  الأف بی آی تؤکّد رسمیّاً التحقیق فی التدخّل المزعوم لروسیا فی الإنتخابات الامیرکیة.
    15 شهیداً على الأقل بانفجار سیارة مفخّخة فی بغداد.
  ترامب یلتقی العبادی: کان علینا ألّا ننسحب من العراق.
    إجتماع فی روما بشأن خطّة لوقف تدفّق المهاجرین من لیبیا.
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© شهیدخبر 1390
info@shahidnews.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار