خانه   |  ارتباط با ما   |  جستجو   |  دریافت اپلیکشن اندروید شهید خبر    RSS   |  ارسال خبر   |  پیوندها   |  درباره ما  
  تازه ها:  
   سیاست  
  ایران در صف اول مبارزه با تروریسم در جهان است
  ایثار و ایثارگر در مجلس حائز اهمیت است
  بازی با دست‌های خالی
  پنج نکته درباره‌ رفراندوم
  نامه‌هایی با مقاصد نامعلوم
  چه تعداد از خانواده شاهد و ایثارگر در مجلس شورای اسلامی وجود دارند؟
  عیدی تلویزیون با طرح‌های کلیشه‌ای
  وضعیت انقلاب اسلامی در چهل سالگی
  نقوی‌حسینی: بقای جمهوری اسلامی در گرو حفظ فرهنگ ایثار و شهادت است
  در چند سال اخیر هیچگونه مشکل امنیتی در راهیان نور نداشتیم/ اشراف اطلاعاتی مرزبانی بر مرزهای استان خوزستان
  گامی مهم در تقویت اعتماد عمومی
  خودشیفتگی منتهی به سقوط آزاد
  ایران از حقوق ملت عدول نمی‌کند
  یادداشت/ نقطه هدف در اغتشاشات داخلی
  گزارش ساواک از ارتباط دراویش گنابادی با تشکیلات فراماسونری
  واکنش فرزند شهید همت به اتفاقات اخیر: مردم اغتشاش‌گران را دستگیر کنند و تحویل دهند
  صدر اعظم ناتوان در مقابل اروپای آشفته
  عربستان سعودی از دشمنی با ایران برای رفع نیازهای داخلی خود بهره می برد/شکست داعش در عرصه میدانی بازتاب شکست ایدئولوژیک این گروه است
  چهار نکته درباره‌ سناریوی استعفای جهانگیری
  بستر سازی تمدن بزرگ اسلامی
  پنج گزاره در ارزیابی میزان همراهی اروپا با برجام
  موضعگیری قاطع در دستور کار سیاست خارجی قرار گیرد/ مسئولین راهکارهای عملیاتی برای عمل به توصیه های رهبر انقلاب بیابند
  مهار جمهوری اسلامی با برجام‌های فراهسته‌ای
  رضا خوشیاران، فرزند شهید و وکیل دادگستری: عدم اخذ گواهینامه موتورسیکلت از سوی راننده جرم محسوب می شود
  پیام دکتر احمدی نژاد خطاب به سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
  ترامپ: شعار محبوب ایران "مرگ بر آمریکا" و "مرگ بر اسرائیل" است/پایبندی ایران به برجام را تایید نمی‌کنیم
  قدیری ابیانه: قدرت نظامی ما ، موشک فوق پیشرفته خرمشهراز نظر تکنولوژی وایمان قوی شهید حججی هاست
  تغییرات استانداران کشور دردولت دوازدهم شروع میشود/استانداران پیشنهادی مشخص شدند
  تقدیر کانون همبستگی فرزندان شاهد وزارت نفت از مهندس زنگنه در حمایت فرزندان شهدا
  دکتر مصطفی سلیمی ، جانباز وبرادر دو شهید سرپرست شهرداری تهران می شود
- اندازه متن: + -  کد خبر: 150635صفحه نخست » اخبار عربیسه شنبه، 1 فروردین 1396 - 21:29
7 علامات تدل على إصابتک بانهیار عصبی.
شهیدخبر(شهیدنیوز): عادة ما نسمع تعبیر “ستنهار أعصابی”، لوصف نوبات الغضب العارم التی تنتاب المرء نتیجة التوتر الشدید والإجهاد، ولکن ما هو التعریف الصائب والدقیق للانهیار العصبی؟ وماذا یجدر بالشخص أن یفعل عندما یشعر بأنه على وشک الانهیار؟
  
لقد تبین أن مصطلح “الانهیار العصبی” لیس المصطلح المناسب طبیاً لما نشعر به من تقلبات نفسیة ومزاجیة حادة. ووفقاً لما صرحت به الدکتورة النفسیة، إیرین أنجل، وهی أستاذة مساعدة فی علم النفس فی المرکز الطبی التابع لجامعة کولومبیا، فإن الانهیار العصبی لا یعد اضطراباً عقلیاً إلا أن ذلک لا یعنی أنه لا یعتبر مسألة خطیرة. وفی هذا الإطار، أشارت الدکتورة أنجل إلى أن “الانهیار العصبی هو الحالة التی یشعر فیها الشخص بأنه لا یستطیع أن یتصرف بشکل طبیعی بسبب الضغط والتوتر النفسی”. وفی الحقیقة، توجد العدید من الأمور حسب تقریر نشر على النسخة الأمیرکیة من “هافینغتون بوست” والتی یمکن أن تجعل المرء یعانی من التوتر والضغط النفسی على غرار المشاکل المالیة والعاطفیة، والحزن والإرهاق النفسی، فضلاً عن ذلک، تختلف أعراض الانهیار العصبی من شخص إلى آخر، ولعل هذا ما أکدته الدکتورة أنجل، إذ أن “أجسادنا وعقولنا تتعامل مع الضغط بطرق مختلفة”. ومع ذلک، هناک بعض الأعراض النموذجیة التی تنذر بإمکانیة الإصابة بانهیار عصبی: 1- القلق والاکتئاب: استناداً إلى ما قالته الدکتورة أنجل یعتبر “القلق والاکتئاب ردود فعل مشترکة للتوتر، وقد یؤدی التوتر الشدید بالشخص إلى الوقوع فی عدة مآزق نتیجة لعدم تمکنه من تخطی المحنة التی تؤرقه وعدم القدرة على تحمل المزید من الضغط”، ووفقاً لما أوضحته الدکتورة أنجل، فإن بدایة الانهیار العصبی تکون من خلال الشعور برغبة جامحة فی البکاء وقد تصل إلى الإصابة بنوبات من البکاء الهستیری. وفی نهایة المطاف، قد یشعر المرء فجأة بأنه یعانی من حالة نکران الذات وعدم الثقة، وقد یطغى على نفسیته الإحساس بالذنب. 2- کثرة النوم أو قلته: یعتبر أی تغییر فی عادات النوم الخاصة بک تحذیراً آخر على اقتراب لحظة انهیار أعصابک، وفی هذا الصدد، قالت الدکتورة أنجل إن “معظم الأشخاص یلجؤون إلى النوم لنسیان مشاکلهم وقد یغُطّون فی نوم عمیق طویل، إذ یصبح حینها النوم بمثابة وسیلة للهروب من الواقع”، فی المقابل، قد تتطور لدى بعض الأشخاص حالة من الأرق بسبب کثرة التفکیر، ما یجعلهم مستیقظین طیلة اللیل دون أن یغمض لهم جفن. وفی هذه الحالة، یظل الشخص اللیل بطوله وهو یفکر مراراً وتکراراً فی حل یخرجه من الأزمة”. 3- الإعیاء: یعتبر التعب الشدید من بین العلامات التی تشیر إلى توترک الذی بلغ حدوده القصوى، فمن المرجح أن تشعر بإجهاد جسدی یمنعک من القیام بالنشاطات التی اعتدت ممارستها کل یوم، علاوة على ذلک، قد یفقد الشخص البهجة والشعور بالسعادة بسبب التوتر، مما قد یؤثر على قدرته الجنسیة. 4- اضطراب الشهیة: بالنسبة لهذا النوع من الاضطرابات، أکدت الدکتورة أنجل أن “الشخص من المرجح أن یقلل أو یفرط فی تناول الأکل”، وفی هذه الحالة، قد تعتری الإنسان رغبة شدیدة فی تناول الأغذیة المشبعة بالدهون أو الغنیة بالسکریات، ویعزى ذلک بالأساس إلى هرمون “کورتیزول”. بالإضافة إلى ذلک، عندما یکون الشخص فی حالة انهیار عصبی، فإنه لن یفکر فی إعداد وجبات صحیة ولن یکترث بجودة الغذاء الذی یتناوله. 5- ألم جسدی: من بوادر الانهیار العصبی الشعور بآلام فی المعدة وبصُداع، وقد یتسبب التوتر فی إصابة الشخص بمشاکل فی الجهاز الهضمی على غرار الإسهال والإمساک، ناهیک عن التسبب فی العدید من المشاکل الهضمیة. 6- تشتّت الذهن: هل تواجه صعوبة فی الترکیز؟ أو لدیک مشکلة فی التفکیر بکل وضوح؟ غالباً ما تترافق الأعراض الجسدیة للانهیار العصبی بأعراض ذهنیة، قد تشمل صعوبة فی الترکیز والشعور بالارتباک والنسیان، فضلاً عن عدم القدرة على اتخاذ القرارات، وذلک وفقاً لما صرحت به الدکتورة أنجل. 7- صعوبة فی التنفس: بالإضافة إلى الأعراض المذکورة آنفاً، یجب أن یأخذ الشخص بعین الاعتبار العلامات الکلاسیکیة التی تمیز الانهیار العصبی؛ أبرزها ضیق الصدر والتنفس السریع. وبناء على هذه الأعراض، قد یصاب الشخص بهبوط حاد وإعیاء شدید بسبب اضطراب التنفس، کما یمکن للشخص اللجوء إلى التنفس العمیق والبطیء الذی من شأنه أن یهدئ من روعه، لکن إذا تکررت مشاکل التنفس، سیتوجّب على الشخص معالجة جذور المشکلة، فی المقابل، یبقى السؤال المطروح فی هذه المرحلة یتمثل فیما یجب على الشخص فعله إثر الإصابة بانهیار عصبی، فی هذه المرحلة، لقد حان الوقت المناسب لأخذ التدابیر الصحیة اللازمة والانخراط فی آلیات صحیة للتأقلم مع مشاکلک النفسیة على غرار ممارسة هوایتک المفضلة أو ممارسة تمارین الاسترخاء والتأمل. کما یعتبر التحدث مع أفراد العائلة والأشخاص الموثوقین المقربین منک مفیداً لتجاوز ذلک. والجدیر بالذکر، أنه ینبغی التوجه إلى عیادة طبیب مختص واستشارته بخصوص حالتک والأخذ بنصائحه. وعلى ضوء هذه المسألة، تشجع الدکتورة أنجل على “ضرورة التحدث مع شخص ما والالتقاء به بشکل دوری للإفصاح عن مکنون صدره على غرار الطبیب النفسی أو أخصائی اجتماعی، شرط أن یکون الشخص من أهل الاختصاص”. المنار.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تلنگر  
  انصارالله: متجاوزان در ساحل غربی هیچ دستاوردی نداشته‌اند

  آقایان مسئول! برای این واردات یقه پاره کنید/ ۳۷ درصد اقلام وارداتی از آمریکا شامل کالاهای مصرفی نظیر رژلب و کود حیوانی+ نمودار

  همانطور که انرژی هسته ای را دادند، می خواهند موشک ها را هم بدهند/ ۲۰ بار وصیت نامه نوشتم و الان هم در خطر هستم

  شبکه عنکبوتی تونل‌سازان در سوریه بالاخره به بن‌بست رسید

  فرزند جانبازی که رو پای خود ایستاد

  دلنوشته ای به شهید فدایی حضرت زهرا(س)

  فرزند جانبازی که با شهادت از میان ما پر گشود

  «توبه نامه 62 بندی» دانش آموز شهید، سرلوحه جویندگان حق

  محمد مهدی همت و یک عکس تاریخی

  هیچ لکه ایی بر گردن شهید نمی نشیند جز لکه ایی از جنس ماه

  فوتوتیتر/ خدا می‌داند که راه و رسم شهادت کور شدنی نیست

  عاشقانه‌های یک همسر جانباز اعصاب و روان

  شرط شهید شدن از نظر حاج قاسم

  فوتوتیتر/ اهمیت فضای مجازی به اندازه اهمیت انقلاب اسلامی است

  ظهور محقق نمی شود مگر با بارها آزمایش

  به همین سادگی و صراحت

  ثواب مرگ بر آمریکا کمتر از صلوات نیست

  دعایمان کن

  عکس/ هم عهدی با 3نسل پیش

  سعی کنید قرآن انیس و مونستان باشد

 
 
   پربحث ترین مطالب  
  FATF ناب‌ترین اطلاعات مبادلات بانکی ایران را در اختیار آمریکا قرار می دهد
18 نظر (فعال: 12 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 6)
    اسرائیل چگونه فرو خواهد پاشید؟!
13 نظر (فعال: 11 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 2)
  FATF، سپاه و رفع تحریم‌ها
13 نظر (فعال: 11 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 2)
    چرایی اعتراض مردم به سهمیه دانشگاه برای خانواده های شهدا وایثارگران را پاسخ دهید
11 نظر (فعال: 9 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 2)
  رمز گشایی از سیاه نمایی یک روزنامه اصلاح طلب علیه بنیاد شهید و امور ایثارگران
25 نظر (فعال: 9 ، در صف انتشار: 2، غیر قابل انتشار: 14)
    عاقبت داعش های وطنی
14 نظر (فعال: 9 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 5)
  فصلی دیگر در مدیریت عزتمندانه انقلاب
11 نظر (فعال: 8 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 3)
    خمینی در سالگرد خمینی!
12 نظر (فعال: 7 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 5)
  پاداش هایی که داده نشد، وعده هایی که داده شد!
15 نظر (فعال: 7 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 8)
    آمریکا درمنطقه شکست خورده است/مسئولان برای حل مسائل اقتصادی تصمیم‌های قاطع بگیرند و اجرا کنند / ملت ایران خسته و ناامید نیست
6 نظر (فعال: 6 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
 
   اخبار عربی  
  السلطات السعودیة تمتثل لقرار واشنطن فیما خصّ حظر السفر.
    للمرة الثانیة...فبرایر الماضی الأشد حرّاً على الإطلاق.
  حالتا زواج کل دقیقة فی هذا البلد العربی.
    ضمان هواتف آبل من 60 یوم الى سنة کاملة.
  روسیا تبحث مع اندونیسیا عقد لتورید غواصتی " فارشافیانکا"
    علماء اوکرانیون یبتکرون دواء للقضاء على السرطان.
  أبرز التطورات على الساحة السوریة 21/3/2017
    أغلى الماسة للبیع.
  الیابان تؤکد مشارکتها فی مناورات بحریة کبرى فی المحیط الهادئ.
    أفضل معلمة فی العالم ...کندیة.
  العثور على کنز فی نهر بالصین.
    الوکالة الدولیة للطاقة الذرّیّة تعلن عن زیادة کوریا الشنالیة لقدراتها النوویة بشکل نشط.
  تقنیة "لای_فای" بسرعة تفوق "وای_فای" ب 100 مرّة.
    حقائق صادمة عن شرب المیاه مع اللیمون.
  الهیئة الروسیة للتعاون الفدرالی لا تؤکد تسلیم الصین لمنظومات اس-400.
    7 علامات تدل على إصابتک بانهیار عصبی.
  دراسة تکشف أصح قلوب فی العالم.
    الجیش السوری یحبط هجوماً جدیداً للنصرة و فیلق الرحمن شرق دمشق.
  وزیر الطاقة اللبنانی للمیادین نت: لبنان لن یتراجع عن حقوقه النفطیة مهما کانت التهدیدات.
    بریطانیا تعلن عملیّة بدء الخروج من الإتحاد الاوروبی فی 29 آذار.
  الإمام الخامنئی یسمّی العام الإیرانی الجدید ب" الإقتصاد المقاوم...الإنتاج و فرص العمل."
    موقع والاه: الأسد یحاول تغییر قواعد اللعبة بمواجهة إسرائیل.
  هآرتس: قدرة المناورة الإسرائیلیة على الحدود مع لبنان و سوریا تتراجع.
    ماهی طائرة التجسس الصهیونیة 'سکای لارک' التی أسقطها الدفاع الجوی السوری فی ریف القنیطرة?
  قائد سرایا عاشوراء کاظم الجابری ل"العهد": الحسم النهائی لمعرکة الموصل بات وشیکاً جدّاً.
    الجیش السوری یسقط طائرة استطلاع إسرائیلیة فوق القنیطرة.
  الأف بی آی تؤکّد رسمیّاً التحقیق فی التدخّل المزعوم لروسیا فی الإنتخابات الامیرکیة.
    15 شهیداً على الأقل بانفجار سیارة مفخّخة فی بغداد.
  ترامب یلتقی العبادی: کان علینا ألّا ننسحب من العراق.
    إجتماع فی روما بشأن خطّة لوقف تدفّق المهاجرین من لیبیا.
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© شهیدخبر 1390
info@shahidnews.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار