خانه   |  ارتباط با ما   |  جستجو    RSS   |  ارسال خبر   |  پیوندها   |  درباره ما  
  تازه ها:  
   سیاست  
  سخنان حکمیانه رهبری مسیر حرکت مردم و مسئولان را مشخص کرد
  تجزیه‌طلبان هم تجمع برگزار کردند
  چرا رهبر انقلاب از تصمیم سران قوا حمایت کردند؟
  مهاجرانی: اپوزیسیون منحوس باز هم مات و مبهوت ماند!
  «اشرار» از فردا روی دیگر سکه را خواهند دید
  شیوه برخورد با فتنه از نگاه قرآن
  خط دهی سازمان های ضدانقلاب و منافقین در پس پرده تحرکات اخیر
  شمخانی: حزب الله کانون ثبات ساز و امنیت آفرین در لبنان و منطقه است
  آخرین گزارش از خشونت‌ها و میزان خسارت‌ها در اغتشاشات اخیر
  خط دهی ضدانقلاب و منافقین در تحرکات اخیر
  تحلیلی بر سخنان رهبر انقلاب درباره موضوع بنزین
  بومی‌سازی صنعت هالوکاست در ایران
  تفاوت ره از کجاست تا به کجا؟!
  دستور رهبر انقلاب به رئیس جمهور: زودتر بسته‌های حمایتی را پرداخت کنید
  اعتراض به روش ایرانی
  بیانیه وزارت اطلاعات درباره اغتشاشگران
  منافقین و ضد انقلاب ها در اغتشاشات دو روز گذشته نقش داشتند
  واکنش جوادی آملی به اغتشاشات اخیر
  پیوستن به کنوانسیون‌های غربی سودی ندارد
  تمام کره زمین عضو FATF هستند!
  بازتاب بیانات رهبر معظم انقلاب در رسانه های گروهی عربی
  وزیر دولت اصلاحات: خاتمی نیز به‌دنبال واقعی کردن نرخ بنزین بود
  جلسه امروز درس خارج فقه رهبرانقلاب
  انتقاد شدید سرلشکر جعفری به بی‌تدبیری دولت
  گزارش تحلیلی کیهان از بیانات اخیر رهبر انقلاب
  فعال اصلاح‌طلب: ظریف از غرب ناامید است فقط روحانی امیدوار است!
  اولتیماتوم پلیس به اخلالگران نظم و امنیت
  افزایش قیمت بنزین به افزایش قیمت دیگر کالاها منجر نشود/ مردم از افرادی که تخریب می‌کنند فاصله بگیرند
  جواز دفن آیت الله هاشمی بی ایراد نبود!
  مردم حرف ما که «روحانی اصلاح طلب نیست» را گوش نمی‌کنند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 150635صفحه نخست » اخبار عربیسه شنبه، 1 فروردین 1396 - 20:29
7 علامات تدل على إصابتک بانهیار عصبی.
شهیدخبر(شهیدنیوز): عادة ما نسمع تعبیر “ستنهار أعصابی”، لوصف نوبات الغضب العارم التی تنتاب المرء نتیجة التوتر الشدید والإجهاد، ولکن ما هو التعریف الصائب والدقیق للانهیار العصبی؟ وماذا یجدر بالشخص أن یفعل عندما یشعر بأنه على وشک الانهیار؟
  
لقد تبین أن مصطلح “الانهیار العصبی” لیس المصطلح المناسب طبیاً لما نشعر به من تقلبات نفسیة ومزاجیة حادة. ووفقاً لما صرحت به الدکتورة النفسیة، إیرین أنجل، وهی أستاذة مساعدة فی علم النفس فی المرکز الطبی التابع لجامعة کولومبیا، فإن الانهیار العصبی لا یعد اضطراباً عقلیاً إلا أن ذلک لا یعنی أنه لا یعتبر مسألة خطیرة. وفی هذا الإطار، أشارت الدکتورة أنجل إلى أن “الانهیار العصبی هو الحالة التی یشعر فیها الشخص بأنه لا یستطیع أن یتصرف بشکل طبیعی بسبب الضغط والتوتر النفسی”. وفی الحقیقة، توجد العدید من الأمور حسب تقریر نشر على النسخة الأمیرکیة من “هافینغتون بوست” والتی یمکن أن تجعل المرء یعانی من التوتر والضغط النفسی على غرار المشاکل المالیة والعاطفیة، والحزن والإرهاق النفسی، فضلاً عن ذلک، تختلف أعراض الانهیار العصبی من شخص إلى آخر، ولعل هذا ما أکدته الدکتورة أنجل، إذ أن “أجسادنا وعقولنا تتعامل مع الضغط بطرق مختلفة”. ومع ذلک، هناک بعض الأعراض النموذجیة التی تنذر بإمکانیة الإصابة بانهیار عصبی: 1- القلق والاکتئاب: استناداً إلى ما قالته الدکتورة أنجل یعتبر “القلق والاکتئاب ردود فعل مشترکة للتوتر، وقد یؤدی التوتر الشدید بالشخص إلى الوقوع فی عدة مآزق نتیجة لعدم تمکنه من تخطی المحنة التی تؤرقه وعدم القدرة على تحمل المزید من الضغط”، ووفقاً لما أوضحته الدکتورة أنجل، فإن بدایة الانهیار العصبی تکون من خلال الشعور برغبة جامحة فی البکاء وقد تصل إلى الإصابة بنوبات من البکاء الهستیری. وفی نهایة المطاف، قد یشعر المرء فجأة بأنه یعانی من حالة نکران الذات وعدم الثقة، وقد یطغى على نفسیته الإحساس بالذنب. 2- کثرة النوم أو قلته: یعتبر أی تغییر فی عادات النوم الخاصة بک تحذیراً آخر على اقتراب لحظة انهیار أعصابک، وفی هذا الصدد، قالت الدکتورة أنجل إن “معظم الأشخاص یلجؤون إلى النوم لنسیان مشاکلهم وقد یغُطّون فی نوم عمیق طویل، إذ یصبح حینها النوم بمثابة وسیلة للهروب من الواقع”، فی المقابل، قد تتطور لدى بعض الأشخاص حالة من الأرق بسبب کثرة التفکیر، ما یجعلهم مستیقظین طیلة اللیل دون أن یغمض لهم جفن. وفی هذه الحالة، یظل الشخص اللیل بطوله وهو یفکر مراراً وتکراراً فی حل یخرجه من الأزمة”. 3- الإعیاء: یعتبر التعب الشدید من بین العلامات التی تشیر إلى توترک الذی بلغ حدوده القصوى، فمن المرجح أن تشعر بإجهاد جسدی یمنعک من القیام بالنشاطات التی اعتدت ممارستها کل یوم، علاوة على ذلک، قد یفقد الشخص البهجة والشعور بالسعادة بسبب التوتر، مما قد یؤثر على قدرته الجنسیة. 4- اضطراب الشهیة: بالنسبة لهذا النوع من الاضطرابات، أکدت الدکتورة أنجل أن “الشخص من المرجح أن یقلل أو یفرط فی تناول الأکل”، وفی هذه الحالة، قد تعتری الإنسان رغبة شدیدة فی تناول الأغذیة المشبعة بالدهون أو الغنیة بالسکریات، ویعزى ذلک بالأساس إلى هرمون “کورتیزول”. بالإضافة إلى ذلک، عندما یکون الشخص فی حالة انهیار عصبی، فإنه لن یفکر فی إعداد وجبات صحیة ولن یکترث بجودة الغذاء الذی یتناوله. 5- ألم جسدی: من بوادر الانهیار العصبی الشعور بآلام فی المعدة وبصُداع، وقد یتسبب التوتر فی إصابة الشخص بمشاکل فی الجهاز الهضمی على غرار الإسهال والإمساک، ناهیک عن التسبب فی العدید من المشاکل الهضمیة. 6- تشتّت الذهن: هل تواجه صعوبة فی الترکیز؟ أو لدیک مشکلة فی التفکیر بکل وضوح؟ غالباً ما تترافق الأعراض الجسدیة للانهیار العصبی بأعراض ذهنیة، قد تشمل صعوبة فی الترکیز والشعور بالارتباک والنسیان، فضلاً عن عدم القدرة على اتخاذ القرارات، وذلک وفقاً لما صرحت به الدکتورة أنجل. 7- صعوبة فی التنفس: بالإضافة إلى الأعراض المذکورة آنفاً، یجب أن یأخذ الشخص بعین الاعتبار العلامات الکلاسیکیة التی تمیز الانهیار العصبی؛ أبرزها ضیق الصدر والتنفس السریع. وبناء على هذه الأعراض، قد یصاب الشخص بهبوط حاد وإعیاء شدید بسبب اضطراب التنفس، کما یمکن للشخص اللجوء إلى التنفس العمیق والبطیء الذی من شأنه أن یهدئ من روعه، لکن إذا تکررت مشاکل التنفس، سیتوجّب على الشخص معالجة جذور المشکلة، فی المقابل، یبقى السؤال المطروح فی هذه المرحلة یتمثل فیما یجب على الشخص فعله إثر الإصابة بانهیار عصبی، فی هذه المرحلة، لقد حان الوقت المناسب لأخذ التدابیر الصحیة اللازمة والانخراط فی آلیات صحیة للتأقلم مع مشاکلک النفسیة على غرار ممارسة هوایتک المفضلة أو ممارسة تمارین الاسترخاء والتأمل. کما یعتبر التحدث مع أفراد العائلة والأشخاص الموثوقین المقربین منک مفیداً لتجاوز ذلک. والجدیر بالذکر، أنه ینبغی التوجه إلى عیادة طبیب مختص واستشارته بخصوص حالتک والأخذ بنصائحه. وعلى ضوء هذه المسألة، تشجع الدکتورة أنجل على “ضرورة التحدث مع شخص ما والالتقاء به بشکل دوری للإفصاح عن مکنون صدره على غرار الطبیب النفسی أو أخصائی اجتماعی، شرط أن یکون الشخص من أهل الاختصاص”. المنار.
   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
   تلنگر  
 
 
   پربحث ترین مطالب  
  به دلسوزان عراق و لبنان توصیه میکنم اولویتشان را علاج ناامنی قرار دهند/ مردم هم مطالبات به حقی دارند؛ این مطالبات در چارچوب ساختارهای قانونی قابل تحقق است
12 نظر (فعال: 12 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
    مذاکره با آمریکا هیچ نتیجه‌ای ندارد؛ چون قطعا هیچ امتیازی نمی‌دهند
11 نظر (فعال: 11 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
  گلزار بی سر و سامان شهدای مظلوم مدافع حرم در بهشت زهرای تهران/وقتی خانواده شهدا جور مدیران بهشت زهرا را می کشند
25 نظر (فعال: 6 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 19)
    امیر صباحی فرد: پهپاد متجاوز قبل از رسیدن به اماکن حساس توسط سامانه های بومی منهدم شد
5 نظر (فعال: 5 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
  جزئیات عملیات ناکام اسرائیل برای ترور شخصیتی حاج قاسم
5 نظر (فعال: 5 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
    چه کسی مملکت را تعطیل کرده است؟
4 نظر (فعال: 4 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
  با افتخار پاسدار هستم
4 نظر (فعال: 4 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
    تلاش بیهوده «محمدعلی زم» برای تطهیر فرزندش
3 نظر (فعال: 3 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
  پهپادِ «مهاجر ۶»، سلاح مرگبار ایران در میدان جنگ
3 نظر (فعال: 3 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
    همه راه‌ها بر روی دشمن بسته است
3 نظر (فعال: 3 ، در صف انتشار: 0، غیر قابل انتشار: 0)
 
   اخبار عربی  
  السلطات السعودیة تمتثل لقرار واشنطن فیما خصّ حظر السفر.
    للمرة الثانیة...فبرایر الماضی الأشد حرّاً على الإطلاق.
  حالتا زواج کل دقیقة فی هذا البلد العربی.
    ضمان هواتف آبل من 60 یوم الى سنة کاملة.
  روسیا تبحث مع اندونیسیا عقد لتورید غواصتی " فارشافیانکا"
    علماء اوکرانیون یبتکرون دواء للقضاء على السرطان.
  أبرز التطورات على الساحة السوریة 21/3/2017
    أغلى الماسة للبیع.
  الیابان تؤکد مشارکتها فی مناورات بحریة کبرى فی المحیط الهادئ.
    أفضل معلمة فی العالم ...کندیة.
  العثور على کنز فی نهر بالصین.
    الوکالة الدولیة للطاقة الذرّیّة تعلن عن زیادة کوریا الشنالیة لقدراتها النوویة بشکل نشط.
  تقنیة "لای_فای" بسرعة تفوق "وای_فای" ب 100 مرّة.
    حقائق صادمة عن شرب المیاه مع اللیمون.
  الهیئة الروسیة للتعاون الفدرالی لا تؤکد تسلیم الصین لمنظومات اس-400.
    7 علامات تدل على إصابتک بانهیار عصبی.
  دراسة تکشف أصح قلوب فی العالم.
    الجیش السوری یحبط هجوماً جدیداً للنصرة و فیلق الرحمن شرق دمشق.
  وزیر الطاقة اللبنانی للمیادین نت: لبنان لن یتراجع عن حقوقه النفطیة مهما کانت التهدیدات.
    بریطانیا تعلن عملیّة بدء الخروج من الإتحاد الاوروبی فی 29 آذار.
  الإمام الخامنئی یسمّی العام الإیرانی الجدید ب" الإقتصاد المقاوم...الإنتاج و فرص العمل."
    موقع والاه: الأسد یحاول تغییر قواعد اللعبة بمواجهة إسرائیل.
  هآرتس: قدرة المناورة الإسرائیلیة على الحدود مع لبنان و سوریا تتراجع.
    ماهی طائرة التجسس الصهیونیة 'سکای لارک' التی أسقطها الدفاع الجوی السوری فی ریف القنیطرة?
  قائد سرایا عاشوراء کاظم الجابری ل"العهد": الحسم النهائی لمعرکة الموصل بات وشیکاً جدّاً.
    الجیش السوری یسقط طائرة استطلاع إسرائیلیة فوق القنیطرة.
  الأف بی آی تؤکّد رسمیّاً التحقیق فی التدخّل المزعوم لروسیا فی الإنتخابات الامیرکیة.
    15 شهیداً على الأقل بانفجار سیارة مفخّخة فی بغداد.
  ترامب یلتقی العبادی: کان علینا ألّا ننسحب من العراق.
    إجتماع فی روما بشأن خطّة لوقف تدفّق المهاجرین من لیبیا.
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
© شهیدخبر 1390
info@shahidnews.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار
  اشتغال‌ 15 هزار ایثارگر با بهره‌مندی از تسهیلات صندوق اشتغال و کارآفرینی ایثارگران